A dança é uma atividade que alia corpo e mente saudáveis. Os benefícios que a dança pode trazer são muitos: terapêuticos, culturais, sociais, entre outros. É também um momento de interação e descontração com outras pessoas, o que torna a atividade prazerosa.

Ao dançar, você foca no movimento, desempenho, ritmo e percepção do corpo, deixando de lado problemas externos e preocupações. Além disso, como em toda atividade física, o cérebro libera serotonina, substância que traz a sensação de alívio, melhorando o humor e o sono. 

Com a dança, você trabalha a sustentação do corpo, a contração muscular, o controle motor, a respiração, a resistência cardiopulmonar e o lado emocional, o que ajuda a fortalecer o organismo. Fazer aulas de três a cinco vezes por semana, durante uma hora, melhora o condicionamento físico da mesma forma que fazer academia. 

Vamos conhecer algumas danças e suas origens?

Dança do ventre

Famosa dança praticada originalmente em diversas regiões do Oriente Médio e da Ásia Meridional. É composta por uma série de movimentos com vibrações, impacto, ondulações e rotações que envolvem o corpo como um todo. A prática desta dança permite à mulher encontrar um equilíbrio entre a mente e o corpo, uma sensação de harmonia e integração, além de enaltecer a feminilidade e sensualidade. 

Tango

O tango é uma das expressões artísticas mais conhecidas na Argentina e seus espetáculos atraem turistas de todo o mundo. Essa dança nasceu no final do século XIX, de uma mistura de vários ritmos provenientes dos subúrbios de Buenos Aires. No princípio, esteve associado com bordéis e cabarés, mas com a chegada do ritmo à Europa a dança se popularizou.

Dança de rua

As primeiras manifestações surgiram na época da grande crise econômica dos Estados Unidos, em 1929, quando os músicos e dançarinos que trabalhavam nos cabarés ficaram desempregados e foram para as ruas fazer seus shows. O Break, uma das vertentes do Street Dance, explodiu nos EUA em 1981 e se expandiu mundialmente, sendo que, no Brasil, devido à sua cultura, os dançarinos incorporaram novos elementos de dança.

Gasto calórico da dança

Fonte: 

Portal da Educação Física

Wikipédia: Dança do ventre

História do Mundo

Dança no Mundo

G1 Globo

De acordo com o Ministério do Turismo, cada vez mais os brasileiros estão viajando para o exterior - o número mais que dobrou em seis anos. Em 2005, três milhões e 500 mil brasileiros saíram do país. Já em 2011, esse número foi de sete milhões e 200 mil. A tendência é de que o índice continue subindo. E quando você está organizando sua viagem, para evitar dor de cabeça bem no meio das férias, tem um assunto que não pode ficar de fora da sua lista: seguro viagem!

O especialista em gerenciamento de riscos, Gustavo Cunha Mello, dá algumas dicas para você não ser passado para trás na hora de contratar esse serviço:

Leia sempre o contrato

É raro essas empresas darem o contrato inteiro para a pessoa. Até porque o contrato tem 50 páginas. Então, o ideal é você baixar o contrato no site da empresa e ler antes. Quando você estiver contratando, confirme se o contrato que você leu é aquele que está comprando.

Preço x Cobertura

Os preços variam desde o seguro de graça, que você ganha do cartão de crédito, que provavelmente não cobre quase nada, até aquele que você paga. Depende do prazo da viagem, depende da idade da pessoa. Muitas vezes uma operadora pode ter 15, 20 planos diferentes. Há uma variação de cobertura muito grande.

Regulamentação

Deveria haver uma regulamentação federal que criasse, pelo menos, um plano mínimo, de referência, com uma cobertura mínima. Não há uma lei federal que regulamenta esse segmento. Você tem uma diversidade incrível e, infelizmente, às vezes, surpresas desagradáveis.

Em caso de acidentes...

Antes de utilizar qualquer serviço de assistência, você deve telefonar para a Central de Assistência. Você não pode deixar de fazer isso! Não adianta fazer um tratamento qualquer, depois pegar um recibo e querer se reembolsado. Você vai ter muita dor de cabeça para receber esse dinheiro.

Seguro viagem não é plano de saúde

As pessoas contratam seguro viagem e confundem com o seguro saúde. São coisas diferentes. O seguro viagem não é para pagar um tratamento médico. O ideal é, se você é uma pessoa idosa, sofre do coração, pode ter uma hérnia, pode ter uma doença preexistente, ter o seu plano de saúde que é o produto que vai cobrir isso.

Plano de saúde no exterior

Existe uma diferença entre seguro saúde, que a pessoa contrata no Brasil, e um plano de saúde ou um seguro saúde que eventualmente cobre o exterior. É possível que grandes operadoras de plano de saúde tenham cobertura no exterior. Muitas vezes por reembolso. Você tem que pagar e pegar recibos, nota fiscal dos serviços e laudos médicos para pedir o reembolso.

Não despache o contrato

Ande sempre com o contato do seu seguro viagem junto ao passaporte, carteira. Nunca despache com a bagagem. Se a sua mala for extraviada, você não sabe nem por onde começar a pedir ajuda!

Fonte: Mais Você

Você já foi enganado por um taxista aparentemente simpático? Ou foi parado por um falso policial?

A empresa de consulta de viagens Cheapflights montou uma lista com alguns dos principais golpes contra os turistas.

1. Falsa Polícia

Policiais de araque podem tentar acusá-lo de um crime que você não cometeu para, por exemplo, cobrar uma multa alta, a ser paga na hora. Cheque a identificação do policial e contate a (verdadeira) polícia se tiver dúvidas.

2. Pedras de mentira

Motoristas de táxi levam turistas a lojas nas quais os preços são bons demais para serem verdade. Desconfie. Suas novas “joias” podem, na verdade, ser vidro polido.

3. Golpe do bar

O viajante, em geral homem, é abordado por moradores locais que o convidam para ir a um bar. Após alguns drinques, o grupo vai embora sem pagar a conta.

4. Taxistas trapaceiros

Os golpes mais comuns são cobrar mais pela tarifa ou dizer que o hotel/bar/restaurante escolhido pelos passageiros está fechado, mas que ele sabe de um melhor logo ali. Utilize somente táxi licenciados (se possível, combine uma tarifa fixa) e certifique-se por si mesmo de que o estabelecimento está ou não fechado.

5. Não é de graça

É comum acontecer ao redor da Times Square, em Nova York, ou na Strip, em Las Vegas. Pessoas entregam o que parecer ser um CD gratuito. O artista se recusa a pegar o disco de volta e espera que você pague. Para escapar, coloque-o gentilmente no chão e se afaste.

6. O golpe da foto

Um morador local aparece fantasiado e se oferece para posar para uma foto. Tirada a foto, ele (ou ela) pede um preço alto pela pose. Para piorar, pode haver um comparsa que tira a foto e não devolve sua câmera.

7. Trens lotados

Aquela trombada foi um acidente ou alguém tentando levar sua carteira? Os furtos são mais comuns nas redes de transporte de Nova York, Paris e Londres, sempre cheias, mas podem ocorrer em qualquer lugar. Um golpe em particular é comum em certas partes da Itália: minutos antes de o trem partir, dezenas de pessoas invadem os vagões para levar objetos dos viajantes.

8. O truque da pulseira

Uma pessoa se aproxima falando sobre atrações turísticas e, de repente, amarra uma pulseira em seu braço. Se você se recusa a pagar, o golpista começa a grita que você está roubando a pulseira. 

Fonte: Folha de São Paulo / Turismo

Miami é sem dúvida nenhuma o paraíso das compras e possui os maiores e melhores Outlets e Shoppings do mundo. Fazer compras nos gigantescos outlets e shoppings de Miami é o sonho de todos os brasileiros e a rotina de muitos pelo menos uma vez no ano. Miami possui uma quantidade enorme de lojas, outlets, shoppings e malls espalhados por toda a cidade, e não vai ser difícil achar. Os itens que os brasileiros mais compram lá são eletrônicos, roupas, perfumes, relógios e suplementos alimentar.

Dolphin Mall

Primeiro vamos falar do mais famoso e procurado Shopping Mall de Miami: o Dolphin Mall, que possui praticamente todas as lojas que você imaginar para comprar de tudo. Ele tem a vantagem de estar perto do centro Miami. São 240 opções de lojas para você comprar, com marcas como Michael Kors, Victoria’s Secret, Banana Republic, Tommy Hilfiger, todas com um bom desconto. São várias opções de restaurantes e fast-foods, além de cinema e boliches para você se divertir enquanto estiver fazendo compras.

Outlet Sawgrass Mills

Boa parte da fama de Miami como paraíso das compras deve-se aos seus outlets. Mas eles não ficam nos bairros badalados de Miami, e  são um pouco mais afastados, então para fazer compras em Miami nos Outlets você precisa se programar. O maior e mais visitado Outlet de Miami é o Outlet Sawgrass Mills, a cerca de 50 quilômetros de Miami, em Fort Lauderdale. Com 350 lojas, não importa o que estiver procurando, é bem provável que encontre por lá. Com tantas opções, o melhor é pegar um mapa e ir direto às melhores lojas que te interessam, como Nike, Tommy, Lacoste, Nike, Gap, Burberry e a tão famosa Victoria’s Secret, a loja mais desejada pelas mulheres.

Aventura Mall

O Shopping Aventura Mall não tem preços tão bons e promoções absurdas, como no Outlet Sawgrass Mills, por exemplo, mas é um dos shoppings mais bonitos de Miami e acaba sendo uma passeio super agradável e um ótimo lugar para passar o dia. O grande diferencial do Aventura é que possui lojas que os outros shoppings e outlets não tem, como Burberry, Apple, Diesel e Ferrari, que são uma das lojas de roupa em Miami mais valiosas do mundo. Se prepare para gastar um dia inteiro dentro do Mall, pois ele é enorme e possui muitas lojas em que você vai perder horas dentro delas aproveitando os preços e os lançamentos.

Dadeland Mall

O Shopping Dadeland Mall fica no Sul de Miami, próximo a Coral Gables. Ele é muitas vezes esquecido pelos turistas que preferem ir no Shopping Dolphin Mall ou no Shopping Aventura Mall, que são os shoppings mais divulgados. O Dadeland é tão bom quanto os dois, e na opinião de algumas pessoas é o shopping mais tranquilo e gostoso de fazer as compras. Ele possui mais de 120 lojas, sendo a maior parte Lojas de Roupa, e todas com ótimos preços e promoções. A principal loja do shopping é a Macy’s, que possui a sua maior loja da Flórida lá e atrai muitos visitantes que são amantes dessa incrível loja que vende de tudo. Possui as principais lojas de marca como a GAP, Armani, Guess, Louis Vuitton, Oakley, a incrível loja de maquiagens Sephora e a Zara. 

Outlets Prime

Em Florida City, a 30 minutos de Miami, há também uma filial da rede de Outlets Prime, que conta com cinco lojas só na Flórida. Pequeno comparado com o Outlet Sawgrass Mills e o Shopping Dolphin Mall, possui cerca de quarenta lojas, espalhadas em uma área aberta. Ótima pedida para fazer compras em Miami.

Endereços

Praias íntimas e afastadas, mergulhos em mundos coloridos, arquitetura holandesa autêntica. Conheça Curaçao,  o tesouro escondido do Caribe!

O nome das ruas, o alto padrão de vida da população, a arquitetura das casas, tudo faz pensar que Curaçao fica na Holanda. Discreta, porém muito charmosa, possui um estilo europeu e encantos tropicais que a qualificam com um estilo único.

Curaçao é uma das ilha do chamado "ABC" do Caribe, formado ainda por Aruba e Bonaire.

Histórico

Descoberta apenas um ano antes do Brasil, Curaçao também teve um histórico de escravidão, que rendeu ao destino uma série de atrações voltadas ao tema, como o museu Kura Hulanda, ou as Cavernas Hato. Isso sem contar os muitos fortes que protegeram o país em outros tempos e que hoje compõem alguns dos pontos turísticos mais interessantes para o visitante.

Pontos turísticos

Um dos programas mais procurados em Curaçao é o nado com golfinhos. É uma experiência única e inesquecível, que agrada adultos e crianças. No parque aquático Sea Aquarium, você  pode visitar o aquário, nadar com golfinhos e se bronzear em clubes de praia como o Mambo Beach.

Não deixe de ir à praia de Kenepa Grandi, que tem todo aquele cenário de férias paradisíacas, do jeito que você merece. A praia tem areia branca, águas cristalinas, tranquilas e de um azul intenso. Conheça também as praias selvagens de Cas Abou e Port-Marie (privadas).