A dança é uma atividade que alia corpo e mente saudáveis. Os benefícios que a dança pode trazer são muitos: terapêuticos, culturais, sociais, entre outros. É também um momento de interação e descontração com outras pessoas, o que torna a atividade prazerosa.
Ao dançar, você foca no movimento, desempenho, ritmo e percepção do corpo, deixando de lado problemas externos e preocupações. Além disso, como em toda atividade física, o cérebro libera serotonina, substância que traz a sensação de alívio, melhorando o humor e o sono.
Com a dança, você trabalha a sustentação do corpo, a contração muscular, o controle motor, a respiração, a resistência cardiopulmonar e o lado emocional, o que ajuda a fortalecer o organismo. Fazer aulas de três a cinco vezes por semana, durante uma hora, melhora o condicionamento físico da mesma forma que fazer academia.
Vamos conhecer algumas danças e suas origens?
Dança do ventre
Famosa dança praticada originalmente em diversas regiões do Oriente Médio e da Ásia Meridional. É composta por uma série de movimentos com vibrações, impacto, ondulações e rotações que envolvem o corpo como um todo. A prática desta dança permite à mulher encontrar um equilíbrio entre a mente e o corpo, uma sensação de harmonia e integração, além de enaltecer a feminilidade e sensualidade.
Tango
O tango é uma das expressões artísticas mais conhecidas na Argentina e seus espetáculos atraem turistas de todo o mundo. Essa dança nasceu no final do século XIX, de uma mistura de vários ritmos provenientes dos subúrbios de Buenos Aires. No princípio, esteve associado com bordéis e cabarés, mas com a chegada do ritmo à Europa a dança se popularizou.
Dança de rua
As primeiras manifestações surgiram na época da grande crise econômica dos Estados Unidos, em 1929, quando os músicos e dançarinos que trabalhavam nos cabarés ficaram desempregados e foram para as ruas fazer seus shows. O Break, uma das vertentes do Street Dance, explodiu nos EUA em 1981 e se expandiu mundialmente, sendo que, no Brasil, devido à sua cultura, os dançarinos incorporaram novos elementos de dança.
Gasto calórico da dança
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