A dança é uma atividade que alia corpo e mente saudáveis. Os benefícios que a dança pode trazer são muitos: terapêuticos, culturais, sociais, entre outros. É também um momento de interação e descontração com outras pessoas, o que torna a atividade prazerosa.

Ao dançar, você foca no movimento, desempenho, ritmo e percepção do corpo, deixando de lado problemas externos e preocupações. Além disso, como em toda atividade física, o cérebro libera serotonina, substância que traz a sensação de alívio, melhorando o humor e o sono. 

Com a dança, você trabalha a sustentação do corpo, a contração muscular, o controle motor, a respiração, a resistência cardiopulmonar e o lado emocional, o que ajuda a fortalecer o organismo. Fazer aulas de três a cinco vezes por semana, durante uma hora, melhora o condicionamento físico da mesma forma que fazer academia. 

Vamos conhecer algumas danças e suas origens?

Dança do ventre

Famosa dança praticada originalmente em diversas regiões do Oriente Médio e da Ásia Meridional. É composta por uma série de movimentos com vibrações, impacto, ondulações e rotações que envolvem o corpo como um todo. A prática desta dança permite à mulher encontrar um equilíbrio entre a mente e o corpo, uma sensação de harmonia e integração, além de enaltecer a feminilidade e sensualidade. 

Tango

O tango é uma das expressões artísticas mais conhecidas na Argentina e seus espetáculos atraem turistas de todo o mundo. Essa dança nasceu no final do século XIX, de uma mistura de vários ritmos provenientes dos subúrbios de Buenos Aires. No princípio, esteve associado com bordéis e cabarés, mas com a chegada do ritmo à Europa a dança se popularizou.

Dança de rua

As primeiras manifestações surgiram na época da grande crise econômica dos Estados Unidos, em 1929, quando os músicos e dançarinos que trabalhavam nos cabarés ficaram desempregados e foram para as ruas fazer seus shows. O Break, uma das vertentes do Street Dance, explodiu nos EUA em 1981 e se expandiu mundialmente, sendo que, no Brasil, devido à sua cultura, os dançarinos incorporaram novos elementos de dança.

Gasto calórico da dança

Fonte: 

Portal da Educação Física

Wikipédia: Dança do ventre

História do Mundo

Dança no Mundo

G1 Globo

De acordo com o Ministério do Turismo, cada vez mais os brasileiros estão viajando para o exterior - o número mais que dobrou em seis anos. Em 2005, três milhões e 500 mil brasileiros saíram do país. Já em 2011, esse número foi de sete milhões e 200 mil. A tendência é de que o índice continue subindo. E quando você está organizando sua viagem, para evitar dor de cabeça bem no meio das férias, tem um assunto que não pode ficar de fora da sua lista: seguro viagem!

O especialista em gerenciamento de riscos, Gustavo Cunha Mello, dá algumas dicas para você não ser passado para trás na hora de contratar esse serviço:

Leia sempre o contrato

É raro essas empresas darem o contrato inteiro para a pessoa. Até porque o contrato tem 50 páginas. Então, o ideal é você baixar o contrato no site da empresa e ler antes. Quando você estiver contratando, confirme se o contrato que você leu é aquele que está comprando.

Preço x Cobertura

Os preços variam desde o seguro de graça, que você ganha do cartão de crédito, que provavelmente não cobre quase nada, até aquele que você paga. Depende do prazo da viagem, depende da idade da pessoa. Muitas vezes uma operadora pode ter 15, 20 planos diferentes. Há uma variação de cobertura muito grande.

Regulamentação

Deveria haver uma regulamentação federal que criasse, pelo menos, um plano mínimo, de referência, com uma cobertura mínima. Não há uma lei federal que regulamenta esse segmento. Você tem uma diversidade incrível e, infelizmente, às vezes, surpresas desagradáveis.

Em caso de acidentes...

Antes de utilizar qualquer serviço de assistência, você deve telefonar para a Central de Assistência. Você não pode deixar de fazer isso! Não adianta fazer um tratamento qualquer, depois pegar um recibo e querer se reembolsado. Você vai ter muita dor de cabeça para receber esse dinheiro.

Seguro viagem não é plano de saúde

As pessoas contratam seguro viagem e confundem com o seguro saúde. São coisas diferentes. O seguro viagem não é para pagar um tratamento médico. O ideal é, se você é uma pessoa idosa, sofre do coração, pode ter uma hérnia, pode ter uma doença preexistente, ter o seu plano de saúde que é o produto que vai cobrir isso.

Plano de saúde no exterior

Existe uma diferença entre seguro saúde, que a pessoa contrata no Brasil, e um plano de saúde ou um seguro saúde que eventualmente cobre o exterior. É possível que grandes operadoras de plano de saúde tenham cobertura no exterior. Muitas vezes por reembolso. Você tem que pagar e pegar recibos, nota fiscal dos serviços e laudos médicos para pedir o reembolso.

Não despache o contrato

Ande sempre com o contato do seu seguro viagem junto ao passaporte, carteira. Nunca despache com a bagagem. Se a sua mala for extraviada, você não sabe nem por onde começar a pedir ajuda!

Fonte: Mais Você